4 dicas de ouro para fazer uma massagem relaxante nos pés

O estresse e a ansiedade estão entre as doenças mais comuns atualmente, devido a rotina acelerada da sociedade, com o acúmulo de inúmeras atividades relacionadas ao trabalho e obrigações do lar. Felizmente, há várias técnicas e métodos para aliviar esse problema e possibilitar uma melhor qualidade de vida. Uma delas é a massagem relaxante nos pés.

Embora muitos ainda não conheçam seus benefícios, esse recurso é um grande aliado para momentos de ansiedade e cansaço físico, uma vez que a massagem produz sensação de conforto e relaxamento. Existem vários procedimentos que podem ser adotados ao massagear essa região dos pés e muitos deles podem ser realizados até mesmo pela própria pessoa. 

Sendo assim, preparamos este artigo com 4 dicas de ouro de como fazer uma massagem relaxante nos pés. Continue a leitura e fique por dentro de tudo!

1. Lave e hidrate os pés

O primeiro passo é lavar e secar bem os pés. Nesse procedimento, inclua os espaços entre os dedos e toda a superfície do pé. Após secar bem toda região, faça a hidratação colocando uma pequena quantidade do Creme Lisa Pé — dentre as opções, escolha o que mais se adequa às suas necessidades — nas mãos e aplicando em toda a superfície dos pés até o tornozelo. Para ficar ainda mais relaxante, você pode iniciar a hidratação com movimentos circulatórios até espalhar todo o produto. 

2. Massageie todo o pé

Uma massagem eficaz é aquela que apresenta ação em toda a extensão dos pés. Sendo assim, inicie pelos dedos, de modo a apalpar cada um deles levemente. Logo em seguida, utilize suas mãos como apoio para realizar uma massagem mais profunda pela sola do pé até o calcanhar. Você pode iniciar com movimentos leves e ir intensificando conforme o nível de dor e tensão na superfície, de modo a favorecer a sensação de bem-estar. 

3. Gire os pés em ambos os sentidos

Esse procedimento é válido para alongar e aliviar dores, tensões e incômodos. Sendo assim, logo após realizar a massagem por toda a extensão dos pés, realize movimentos rotatórios em cada um deles. Para facilitar essa etapa, sente-se em um lugar confortável, estenda as pernas e faça movimentos em várias direções: movimento de rotação, para frente e para trás e para os lados. Você também pode utilizar as mãos para alongá-los, realizando movimentos de flexão e extensão. 

4. Pressione levemente os tornozelos

Quando falamos em uma massagem eficiente e completa, não podemos deixar de citar os cuidados com o tornozelo. Dessa forma, após passar por toda extensão dos pés, suba com as mãos e realize uma leve pressão sobre o tornozelo. Somado a isso, faça movimentos em forma de círculos em cada lado subindo até as pernas. 

Vale comentar que todos os procedimentos de massagem realizados devem ser iniciados de forma leve, aumentando a intensidade de forma progressiva a fim de não causar desconforto no local. Após terminar as etapas, realize novamente pequenos movimentos na região do peito e da planta dos pés. Ao final, retire o excesso do produto utilizado com uma toalha e deixe-o limpo e seco. 

Como você viu, essas foram as principais etapas de como realizar uma massagem relaxante nos pés. Para contribuir com a efetividade da massagem é fundamental utilizar produtos de qualidade, como é o caso do Creme Hidratante Lisa Pé Relax que é capaz de aumentar a sensação de leveza, suavidade e relaxamento proporcionado pela massagem. 

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